12가지 인생의 법칙 - 조던 B.피터슨

 

법칙1. 어깨를 펴고 똑바로 서라

세상은 원래 불평등하다.
영역싸움에서 패한 바닷가재가 용기를 되찾고 다시 싸움에 나설때, 승률은 어떻게 될까? 이들의 누적 기록을 통계적으로 분석해보면 또다시 패할 가능성이 일반적인 예상보다 더 크다. 한머디로 승리를 거둔 상대가 다시 승리할 가능성이 더 크다는 것이다.

인간사회가 그렇듯, 바닷가재 세계에서도 승자가 모든 것을 독식한다. 인간사회에서는 상위 1퍼센트의 자산 총액이 하위 50%의 자산 총액과 비슷하다. 상위 85명의 부자가 35억명의 재산을 모두 합한 액수만큼 가지고있다.
- 프라이스의 법칙(관련업계 종사자 수의 제곱근에 해당하는 인원이 전체 생산성의 50%를 만들어낸다. 예: 종사자 수 100명 : 10명이 전체 생산성의 50%를 만들어낸다.)
- 파레토 분포(80:20 법칙)
- 마태 25:29 무릇 있는자는 받아 풍족하게 되고, 없는자는 그 있는 것까지 빼앗기리라.

* 지위에 따른 차이
생각과 감정이 감지하지 못하는 인간의 뇌 가장 깊숙한 곳에는 아주 원시적인 계산기가 하나 있다. 우리가 사회에서 어느 정도의 서열을 차지하고있는지, 정확히 추적하고 관찰하는 장치다.

서열계산기 1단계 : 최고로 성공한 사람
서열계산기 10단계 : 가장 밑바닥
10단계에 속한 사람들은 남성이든 여성이든 마땅히 살 곳이 없고, 있다해도 누추하고 지저분하다. 몸이 약해 병에도 잘 걸리고, 노화도 빨리 찾아와 젊어서 죽을 가능성이 크다. 게다가 그의 죽음을 애도해줄 사람도 별로 없다. + 돈이 생겨도 거의 도움이 되지 않는다. 돈을 어떻게 쓰는지 모르기 때문이다. 돈이 익숙하지 않은 사람이 돈을 제대로 쓰기란 매우 어려운 일이다.

뇌에서 사회적 위치를 평가하는 기능을 담당하는 부분은 자신이 다른 사람들에게 어떤 대우를 받는지 관찰한다. 그렇게 수집한 근거로 뇌는 우리의 가치를 결정하고, 우리에게 지위를 부여한다.

당신이 높은 지위에 있다면, 뇌 속의 계산기는 보금자리가 안전하고 편안하며 먹을 것도 많다는 것을 안다. 주변에 당신을 도와줄 능력있는 사람이 많다는 것 역시 계산에 포함된다.
변화를 위협이 아닌 기회로 여긴다.
세로토닌이 다량으로 분비된 덕분에 자신감 넘치고 차분한 모습을 보이며 허리를 곧게 펴고, 당당한 자세를 취한다.
현재 위치가 안전할 수록 미래도 밝을 가능성이 크다.
따라서 장기적인 관점에서 생각하고, 더 나은 내일을 위한 계획에 집중한다. 좋은 기회가 많으므로 눈 앞의 작은 이익을 위해 충동적으로 행동하지 않는다.

* 뇌는 어떻게 망가지는가
1. 수면과 식사 불규칙
2. 아침을 챙겨먹지 않는다

* 허리를 세우고 가슴을 펴야하는 이유
괴롭힘을 당하는 가장 흔한 이유는 맞서 싸울 '생각'이 없기 때문이다. 동정적이고 자기희생적인 성향이 강한 사람 - 이런사람들은 자신을 지키는데 필요한 정의로운 분노마저 표출하지 못한다. 괴롭힘을 당하는 것을 좋아하는 사람은 없다. 그들이 느끼는 억울함은 다름아닌 '화가난 상태'인 것이다. 화가 난다는 것은 어떤 조치를 취해야한다는 신호이다. 행동으로 옮기지는 않더라도 말로라도 자신의 의사를 표현해야한다.

법칙2. 당신 자신를 도와줘야 할 사람처럼 대하라


왜 아픈 강아지에게는 처방약을 열심히 먹이지만,
자신을 위해서는 그렇게 하지 않는가?

* 인생의 경험을 구성하는 3가지 요소
경험의 세계에 있는 3가지 요소
1) 혼돈 = 탐험이 안된 땅, 모든 것이 무너졌을때 도착하는 곳
2) 질서 = 탐험을 한 땅. 질서 속에서는 모든 것이 확실하다. 질서가 지배하는 세계에서는 모든 것이 예정대로 진행되므로, 새로운 것도, 충격적인 것도 없다. 익숙한 환경에서는 기분이 편안해진다. 질서의 세계에서는 장기적인 관점에서 생각할 수 있다.
> 질서는 안정된 결혼생활
> 질서는 당신의 가치관대로 경험과 행동이 체계화되고 모든 것이 생각한대로 진행되는 공간과 시간이다.
3) 혼돈과 질서를 중재하는 과정 = 의식(consiousness)

자신을 제대로 보살피려면 먼저 자신을 존중해야한다. 그러나 우리는 자신을 존중하지 않는다. 스스로 타락한 피조물이라는 것을 알기 때문이다.(창세기)

자신과 주변 사람들을 믿어야한다. 그래야 생산적인 일을 하고, 신중하게 행동하며, 주변 사람들에게 관심을 갖고 그들응 세심하게 배려할 수 있다.

나 자신을 책임지고 도와줘야할 사람처럼 대한다는 것은 나에게 진정으로 좋은 것이 무엇인지를 찾는다는 뜻이다.
- 내가 원하는 것을 좋은 것이라 착각하지 않는다.
- 나를 행복하게 해주는 것도 좋은 것이 아니다. (예: 아이에게 사탕은 좋은 것이 아니다)
- 아이에게 사탕을 줬으면, 이를 닦도록 해야한다.

미래를 상상하며 이렇게 생각해보자.
- 나 자신을 제대로 보살핀다면 내 인생은 어떻게 달라질까?
- 어떤 일을 해야 과감하게 도전하고, 신나게 일하며, 세상에 도움을 주고, 기꺼이 책임지며, 보람을 느낄 수 있을까?
- 시간을 어떻게 써야 더 건강해지고 더 많이 배울 수 있을까?

지금 내가 어디 있는지 알아야한다. 그래야 미래를 위한 계획을 세울 수 있다. 지금의 내가 누구인지 정확히 알아야한다. 그래야 한계를 극복할 방법을 찾을 수 있다.
또 내가 나아갈 방향을 정해야한다.
우리는 더 강해져야한다.
당신 자신부터 시작하라.
당신이 누구인지 정확히 알아라.
더 나은 사람이 되어라.
목표를 정하고 그곳으로 향한 길을 걸어라.

왜 살아야하는지 아는 사람,
삶의 의미를 아는 사람은 어떻게든 살아갈 수 있다.
-니체-

법칙3. 당신에게 최고의 모습을 기대하는 사람만 만나라.

쓸모없는 친구는 만나지 않는다.(마약, 부정적인 것들)
친구를 바꾸지 못하는 이유가 무엇인가? 그것이 쉽기 때문이다.

법칙4. 당신을 다른사람과 비교하지 말고, 오직 어제의 당신하고만 비교하라

* 원하는 것이 바뀌면 보이는 것도 바뀐다.
- 부주의맹: 농구공 주고받는 횟수를 세어주세요. 고릴라를 보셨나요?
목표를 이루는데 도움이 되는 것에만 시선을 둔다. 그걸 방해하는 장애물은 눈에 들어오지만 그 밖의 것들은 보지 못한다. 우리와 관련없는 것이 더 많아 보지 못하는 것이 많을 수 밖에 없다. 우리가 가진 자원은 한정되어있어서 세심하게 관리해야한다. 본다는 것은 무척 어려운 일이다. 무엇을 볼 것인지 신중하게 선택하고, 나머지는 버려야한다.

그런데 우리가 위기에 빠졌을 때가 문제다.
삶이 생각대로 흘러가지 않을때, 그동안 보지 못하던 고릴라들이 여기저기서 튀어나오고, 해결해야 할 문제가 산더미처럼 쌓인다. 다행스러운 점은 그 문제들 속에 해결의 실마리가 들어있다는 것이다.
원하는 것을 얻으려면(원하는 것보다는 필요한 것을 얻는 것이 훨씬 좋다) 반드시 대가를 치러야한다.
하나를 얻으려면 무엇인가 다른 하나는 포기해야햔다는 말이다.
* 인생이 꼬이고 있다면 당신의 지식이 불충분하기 때문이지, 삶 자체에는 문제가 없을 수도 있다.
* 당신의 가치체계를 바꾸면 반전의 기회를 잡을 수도 있다. 어쩌면 당신이 원하는 것 때문에 다른 가능성을 못 보고있는지도 모른다. 원하는 것 때문에 당신에게 꼭 필요한 것까지도 눈에 들어오지 않는다면,
더 깊이 파고들어야한다. 당신이 인생에서 추구하는 것이 뭔지 근본적으로 생각해봐야한다.
> 다른 길을 모색해본다. 욕망을 채우고, 야망을 이룰 수 있는! 그러면서도 마음속 응어리는 떨쳐낼 수 있는 계획을 생각해본다.
"계획을 바꿔야겠어. 내 인생이 더 나아지는 일이라면 무엇이든 해 보겠어. 지금 당장 시작할 수 있는 계획이면 좋겠어. 팀장이 되는 것 말고도 의미있는 일은 많으니까. 계획을 잘 세우고 그대로 밀고 나가봐야지!"
> 여기까지 왔으면 완전히 다른 길로 들어선 것이다.

법칙5. 아이를 제대로 키우고 싶다면
처벌을 망설이거나 피하지 말라

 

법칙6. 세상을 탓하기 전에 방부터 정리하라

법칙7. 쉬운 길이 아니라 의미있는 길을 선택하라

* 피할수 있을때 피하라
의미는 주변의 모든 것이 하나의 고귀한 목표를 향해 움직일 때 생겨난다. 현재의 삶에 안주하지 않고 하루하루 더 나은 삶을 만들어가겠다는 의지는 주변 모든 것을 변화시킨다.

법칙8. 언제나 진실만을 말하라.
적어도 거짓말은 하지말라

법칙9. 다른 사람이 말할때는 당신이 꼭 알아야할 것을 들려줄 사람이라고 생각하라

법칙10. 분명하고 정확하게 말하라

법칙11. 아이들이 스케이트보드를 탈때는 방해하지 말고 내버려 두어라

당신이 보살펴야할 사람들을 너무 완벽하게 보호하려하지 말고 그들 스스로 할 수 있게끔 힘을 주고 용기를 북돋워주기를 바란다.

법칙12. 길에서 고양이와 마주치면 쓰다듬어 주어라

여러분도 다른 사람들의 행운을 빌어주는 사람이 되어라.